| 小乌龟饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 110克 | 小乌龟饼干热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于跳板跳水130分钟消耗的热量...180 | |||||
小乌龟饼干的做法共16个步骤
食材主料/辅料
低粉（110克）、玉米油（25克）、菠菜汁（15克）、水（18克）、黑木糖醇巧克力（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（30克）、奶粉（20克）、小苏打（1克）、泡打粉（2克）
1/16. 首先制作白色面团，将低粉60克，糖20克，玉米油15克，奶粉20克，水18克，泡打粉2克混合。
2/16. 和成光滑面团。
3/16. 再制作绿色面团，将低粉50克，糖10克，玉米油10克，菠菜汁15克，小苏打粉1克混合。
4/16. 和成光滑面团。
5/16. 将白色面团擀成长方形。
6/16. 将绿色面团擀成长方形。
7/16. 在绿色面团上扣上一个同心圆。
8/16. 在白色面团上也做（7）的同心圆。
9/16. 将绿色和白色的同心圆做交换，用水粘合。
10/16. 将绿色和白色的同心圆做交换，用水粘合。
11/16. 做好小乌龟的头。
12/16. 做好别一只小乌龟的头。
13/16. 做好小乌龟的手和脚。
14/16. 做一个小三角形的尾巴。
15/16. 用黑芝麻做眼睛。
16/16. 放入烤箱，170度，10分钟，烤好后，取出用巧克力画上龟壳上的纹路。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小乌龟饼干热量389 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克