| 黑发乌发的芝麻核桃泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 200克 | 黑发乌发的芝麻核桃泥热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于攀登雪山71分钟消耗的热量...990 | |||||
黑发乌发的芝麻核桃泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、核桃（100克）、蜂蜜（适量）
1/6. 核桃 黑芝麻
用量不限，只要做的时候两者的重量比是1:1就可以了。
2/6. 锅内放入适量的水，烧开。
3/6. 然后将黑芝麻和核桃按1:1的量一同放入锅内煮，考虑到两者的油脂都比较多，所以建议用水煮。
4/6. 大概煮半小时后，水分大部分收干了，黑芝麻和核桃煮的也比较稠了。
5/6. 倒入榨汁机内，将两者打成泥糊状。
如果给婴幼儿吃的话，应该在打完后用筛子过滤一遍渣，使得出来的芝麻核桃泥更细腻柔滑。
6/6. 为了使口感更好，在食用的时候，可适量加入一点蜂蜜或红糖。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、养血护肤、补血明目等功效；可与枸杞子、香蕉、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、抗癌、止痒等功效；可与杏仁、芹菜、梨搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑发乌发的芝麻核桃泥热量1171 千卡
- 脂肪111.309999 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物37.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克