| 紫薯大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 紫薯大米粥热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于郑多燕44分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯大米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米粥（适量）、紫薯（半个）
1/4. 普通早餐：大米粥。为宝宝盛出一些晾一下。
2/4. 紫薯对半切放蒸锅里蒸15分钟左右
3/4. 将蒸好的紫薯去皮，用料理棒或勺子压成泥。
4/4. 将紫薯泥倒入大米粥中搅拌均匀就可以为宝宝吃啦。甜甜糯糯的，宝宝非常喜欢哦。
食材功效信息
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有润泽肝腑、和胃气、健脾养胃等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与牛奶、米面、糙米搭配；与梭子蟹、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯大米粥热量265 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克