| 哈蜜瓜糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1243千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 哈蜜瓜糯米糍热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于打桌球498分钟消耗的热量...150 | |||||
哈蜜瓜糯米糍的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米（350克）、水（200克）、椰蓉（50克）、哈蜜瓜（7小块）
1/17. 将糯米洗净用水浸泡30分钟。
2/17. 浸泡完控干水份。
3/17. 放入面包机桶内，加入水。
4/17. 打开阿里智能，启动年糕菜单，时间为1小时25分钟。
5/17. 1小时25分钟后，年糕就做好。
6/17. 年糕降温的时间我们准备哈蜜瓜，把哈蜜瓜切成3厘米的小方块。
7/17. 将年糕从面包机桶里取出，用手揉一会儿，这样年糕吃起来比较筋道。
8/17. 揉好后平均分割成7份。
9/17. 取出一份用手按成一个小碗形状，这样比较好放哈蜜瓜。
10/17. 放入一小块哈蜜瓜。
11/17. 包住哈蜜瓜，把口收紧。
12/17. 放在提前准好的椰蓉中，使周周围粘满椰蓉。
13/17. 取出后用手整圆放入纸杯木模具中。
14/17. 成品图。
15/17. 切开图片。
16/17. 展示图。
17/17. 展示图。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 哈蜜瓜糯米糍热量1245 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克