| 西红柿-番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿-番茄炒蛋热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于背包旅行14分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿-番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、鸡蛋1（200克）、植物油（25克）、盐（4 适量克）、葱花（一根）、大蒜（2片）、白糖（适量）
1/4. 第一步，蛋打匀，放一点盐，一点水（或是一点酒）。这样炒出来会很鲜嫩
2/4. 第二步，把西红柿洗净，去蒂，切块。葱花和蒜切好备用。
3/4. 第三步，热锅倒入植物油，待油热后，将打匀的鸡蛋放入。一定拿铲子快搅，没等全部成块，还有一点液体时，出锅
4/4. 第四步，把蒜放入锅中炒香，然后倒入番茄，翻炒升温，待出汁后加入之前炒好鸡蛋，再翻炒一下加入适量的盐，根据自己的口味加糖。翻炒匀后，加点葱花翻炒出锅。最后，在出锅的番茄炒蛋上面加点葱花，淋点番茄汁，百吃不厌的番茄炒蛋就好了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、黄鱼搭配；与冰棍、胡萝卜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿-番茄炒蛋热量100 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克