| 蒜香茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 蒜香茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于八段锦22分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香茼蒿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 买的茼蒿把头切去凉拌吃了，剩下的茎
2/9. 逐根把底部老的地方去掉
3/9. 冲洗干净
4/9. 切段备用
5/9. 大蒜拍碎
6/9. 锅里加油烧热，放上大蒜炒出香味
7/9. 倒上茼蒿翻炒
8/9. 倒上小许酱油翻炒
9/9. 放上适量的盐和味精翻炒均匀出锅装盘
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、治疗高血压、美化肌肤等功效；可与粳米、黄鱼、多宝鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克