| 蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 25克 | 蒸茄子热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于灭火18分钟消耗的热量...720 | |||||
蒸茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
细长茄子（3个）、芝麻油（半小匙）、味味鲜醬油（1小匙）、葱花（少许）
1/5. 洗茄子、折断放小汤盘
2/5. 放在电饭锅里下面做饭上面蒸茄子
3/5. 饭熟了茄子也好了，端出茄子倒掉汤，
4/5. 加酱油、芝麻油搅拌成泥或丝
5/5. 散上葱花，一盘又香又滑茄子酱完成了
食材功效信息
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、延缓衰老、祛风润肠等功效；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 蒸茄子热量222 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克