| 素菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 1070克 | 素菜盒子热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于长笛239分钟消耗的热量...120 | |||||
素菜盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱（500克）、豆腐（1块）、韭菜（250克）、香料（适量）
1/4. 把葱、韭菜、豆腐、香料搅拌在一起
2/4. 准备好饺子皮
3/4. 这样用两个一合 把馅儿放在里面哦
4/4. 放在油锅里面炸至（油覆盖锅底）双面金黄就可以吃啦
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与牛霖、洋菇、猪红搭配；与内脂豆腐、米豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、治疗高血压、利小便等功效；可与虾米、鲫鱼 、紫菜搭配；与蜂蜜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、补肾等功效；可与猪肉、豆芽、海虾搭配；与白酒、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 素菜盒子热量478 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质12.889999 克
- 碳水化合物80.35 克
- 钠18344.2 毫克
- 钙288 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾756 毫克