| 黄金馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 534克 | 黄金馍片热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于变式平板支撑95分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金馍片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（4只）、茴香（少许）、孜然（适量）
1/3. 馒头切片厚薄均匀
2/3. 鸡蛋取蛋黄，将馍片两面均匀沾满蛋黄
3/3. 放入锅中煎制两面金黄，出锅后撒盐，味精，茴香，孜然能吃辣可以撒点辣椒面。。。。。。切记不要用蛋清，看我那两块黑色的就知道了。。。你们懂得～
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、止渴、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与银鱼、基围虾、干辣椒搭配；与鹅肉、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、助阳道、助脾开胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气调中、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 黄金馍片热量665 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物84.26 克
- 钠313.1 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾425 毫克