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杨氏烧仙草

杨氏烧仙草的热量和减肥功效

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杨氏烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西米250千卡195千卡12.4克2.2克
奶茶粉130千卡406千卡4克6.67克
总量160杨氏烧仙草热量/卡路里380千卡
安装雨水槽 热量380千卡,相当于安装雨水槽63分钟消耗的热量...360

杨氏烧仙草的做法共8个步骤

食材主料/辅料

三色芋圆(适量)、快煮型珍珠(适量)、西米(适量)、仙草冻(适量)、奶茶粉(适量)
杨氏烧仙草的做法图解1

1/8. 冻得三色芋圆,我懒得拍另两个颜色的了。

杨氏烧仙草的做法图解2

2/8. 水烧沸腾后,倒入芋圆,记住水:芋圆=8:1哦,当芋圆浮起后,再煮一分钟,等到看到芋圆膨胀の时候,捞出来,过凉水。

杨氏烧仙草的做法图解3

3/8. 珍珠我买的是快煮型的,水烧开后倒入适量的珍珠,比例是水:珍珠=10:1,煮到珍珠浮起来,中火煮3分钟,然后关火焖2分钟。

杨氏烧仙草的做法图解4

4/8. 捞出来,过凉水,这就是煮好的珍珠了,过了凉水以后如果直接吃的话就可以沥干后拌白糖或者蜂蜜,如果等着备用就放在冷水里。

杨氏烧仙草的做法图解5

5/8. 西米煮起来比较烦,水煮沸以后,倒入适量西米,注意西米:水=1:15一定要多放点水,大火煮,边煮边搅拌,不能停,搅拌15分钟后,看到西米只剩中间白点儿时,关火焖10分钟。

杨氏烧仙草的做法图解6

6/8. 煮好的西米,过凉水,多过几遍,省的西米粘连,放在碗里备用。

杨氏烧仙草的做法图解7

7/8. 奶茶我就直接买的奶茶粉,用量杯按奶茶粉:水=1:6的比例调,现在夏天,就少用点热水搅拌开后,倒入冰水。

杨氏烧仙草的做法图解8

8/8. 最后放入仙草冻,由于没买仙草粉,我直接用了仙草冻,其实直接在超市买龟苓膏也是一样的。

食材功效信息

西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有化痰、健脾、补肺等功效;

奶茶粉的热量406千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 杨氏烧仙草热量380 千卡
  • 脂肪8.87 克
  • 蛋白质16.4 克
  • 碳水化合物114.17 克
  • 0 毫克
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