| 蒜苔炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 蒜苔炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于郑多燕70分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苔炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、蒜苔（适量）、辣椒（适量）、精盐（适量）、植物油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 年糕适量，蒜苔冼净切段，辣椒切碎。
2/8. 蒜苔冼净切段，辣椒切碎。
3/8. 切好的蒜苔放进烧好油的锅里炒匀。
4/8. 加盐将蒜苔炒至半生熟。
5/8. 再倒进备好的年糕和辣椒，翻炒均匀。
6/8. 加点清水将年糕炒软、。
7/8. 收汁关火，调入生抽，味精调味。炒匀出锅装盘。
8/8. 蒜苔炒年糕即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、补脑益智等功效；
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营养信息
- 蒜苔炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克