| 爽口煎蛋青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爽口煎蛋青瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上网66分钟消耗的热量...90 | |||||
爽口煎蛋青瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（黄瓜）（4—5根）、鸡蛋（2个）、白醋，生抽，食盐（适量）
1/6. 黄瓜洗净
2/6. 去皮
3/6. 切丝（请忽略我的刀功，超级烂的刀功）
4/6. 鸡蛋两个打散
5/6. 炒熟，散散，碎块儿
6/6. 加入白醋，食盐，生抽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆、荠菜、干辣椒搭配；与豆奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口煎蛋青瓜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克