| 香酥炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香酥炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于攀登雪山63分钟消耗的热量...990 | |||||
香酥炸鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）
1/6. 首先我把鸡腿在锅里煮了煮，害怕炸的时候不好熟，我建议这种大鸡腿得煮个5分钟，煮的时候就倒点料酒。
2/6. 煮好捞出来啦，买的是炸鸡粉，里面盐、调料和面粉都有了，所以直接均匀撒上就好啦。撒完一层后淋水使鸡腿上的调料粉biā到
3/6. 这个就是我在华润万家超市买的，适合懒人！
4/6. 这是撒完第二遍炸鸡粉之后…嗷嗷待炸
5/6. 油温6成热放入鸡腿，炸5～10分钟
舍得放油其实倒多点油，超过鸡腿是最好，这样就不用翻来翻去，但是我妈在旁边看我倒油唉声叹气，只好刹住了…
6/6. 我鸡腿比较大，炸了10分钟，出锅咯
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克