| 酥煎比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 589克 | 酥煎比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于编织189分钟消耗的热量...210 | |||||
酥煎比目鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（适量）
1/4. 比目鱼清洗后放入葱姜、盐、料酒腌制30分钟
2/4. 腌好后，盘子里打一个鸡蛋，鱼的正面背面蘸一下
3/4. 电饼铛放油，油热了开始煎鱼
4/4. 煎至双面金黄即可
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风湿、增强体质、补虚益气等功效；可与胡萝卜、豆腐搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
