| 杏鲍菇干杯塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 261克 | 杏鲍菇干杯塔热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于酒保81分钟消耗的热量...138 | |||||
杏鲍菇干杯塔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、干贝（适量）、辣椒（适量）、麻油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备食材：杏鲍菇 干贝 辣椒 盐 鸡精 麻油 辣椒油
2/8. 杏鲍菇切片，改刀成细丝。
3/8. 锅中水烧沸。下入杏鲍菇丝燎水
4/8. 捞出，沥干水分
5/8. 干贝燎水
6/8. 辣椒切丝备用
7/8. 将杏鲍菇丝、辣椒丝、干贝、盐 糖 鸡精 辣椒油 麻油搅拌均匀。
8/8. 装盘即可食用
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、预防高血压、降血压等功效；可与瘦肉、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇干杯塔热量186 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质56.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠306 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克