| 海苔玛格丽特热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 124克 | 海苔玛格丽特热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于蹦床67分钟消耗的热量...210 | |||||
海苔玛格丽特的做法共14个步骤
食材主料/辅料
海苔（1张）、咸鸭蛋（2个）、面粉（160克）、淀粉（20克）、色拉油（50克）、盐（1克）、白糖（40克）、苏打粉（1克）
1/14. 取一大碗，倒入色拉油。
2/14. 加入白糖，拌匀，将白糖磨化。
3/14. 海苔剪成碎末。
4/14. 将咸鸭蛋蛋白蛋黄分离。
5/14. 蛋黄过筛，成细末。
6/14. 蛋黄倒入糖油混合物中。
7/14. 面粉中加入苏打粉、盐，拌匀。
8/14. 将面粉倒入蛋黄混合物中。
9/14. 面粉拌匀，加入海苔末。
10/14. 捏合，成光滑面团，静置半小时。
11/14. 面团分成小剂子，放在微波转盘上；用手压成小饼。
12/14. 放入微波炉，高火叮1分钟；取出观察，调成中高火再叮1分钟。
13/14. 翻一面，先中高火半分钟。
14/14. 观察后，全部翻到正面，中高火再叮半分钟。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降阴火、丰肌、清肺等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔玛格丽特热量234 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物56.7 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克