| 树莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 树莓 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 树莓果酱热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于循环训练31分钟消耗的热量...480 | |||||
树莓果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
树莓（100克）、砂糖（50克）
1/7. 今年北方雨水较少，所以结出来的果实比较小，虽然外表不吸引人，但味道比每年都好！
2/7. 红梅做出来的是红色的果酱，黑色树莓做出来的是黑色的果酱呦！
3/7. 鲜树莓摘下来用盐水轻轻冲洗一下
4/7. 树莓放在容器中碾碎，这个很容易的。
5/7. 加热，泼出浮面上的泡沫，加砂糖，熬住到起泡。
6/7. 放凉装瓶！
7/7. 大功告成！由于是自制食品，所以必须放在冰箱存放！
食材功效信息
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热利咽、消肿、醒酒止渴等功效；可与枸杞、鸡胗、菊花搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 树莓果酱热量248 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物113.58 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克