| 茴香蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 茴香蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于扭腰215分钟消耗的热量...356 | |||||
茴香蚕豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、茴香（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/6. 蚕豆剥去外壳，茴香洗净。
2/6. 水开，将蚕豆下锅焯水。
3/6. 茴香切碎。
4/6. 锅里倒油，油热，将花椒放进去爆一下，再倒蚕豆。
5/6. 因为蚕豆已经焯过水，所以非常好熟。蚕豆熟了以后，放茴香。
6/6. 翻炒一下，撒上毛毛盐。成啦~
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有防癌、降低胆固醇、利尿渗湿等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与冬笋、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克