| 椒盐豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于下坡滑雪48分钟消耗的热量...300 | |||||
椒盐豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、椒盐（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 将豆腐切成片。
3/8. 取一碗，加入花椒 葱段 盐加入热水，泡出香味。
4/8. 倒入豆腐片中腌制20分钟。
5/8. 将纳米陶瓷涂层不粘锅中刷上一层油烧热。
6/8. 均匀的下入豆腐片。
7/8. 小火煎至金黄后翻面，再煎另一面。8
8/8. 两面煎好后码放在盘中。将椒盐撒在上面即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补中益气、治疗高血压等功效；可与武昌鱼、上海青、羊排搭配；与木耳菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克