清蒸带鱼的热量和减肥功效

1/12. 准备材料，冰冻的带鱼段要提前解冻

2/12. 将带鱼洗净切成长约3.5cm的段，两面均匀地各划两道斜线（方便入味）然后摆入盘中

3/12. 在带鱼表面均匀地撒上盐和料酒，再铺上葱姜丝（取2根葱白和2片姜切丝即可）腌制十分钟

4/12. 锅里倒入小半锅水，再放上蒸屉，大火上气后将装有带鱼的盘子放在蒸屉上，盖上锅盖转中火蒸约8分钟

5/12. 蒸鱼的时候将葱姜蒜切碎待用

6/12. 带鱼蒸熟后将盘子取出，倒掉盘里蒸出的水，葱姜丝也丢掉，重新依次铺上姜蒜葱

7/12. 油放入锅里烧至冒烟

8/12. 将冒烟的油均匀地淋在葱姜蒜上面，再淋上蒸鱼鼓油即可上桌

9/12. 成品

10/12. 鲜美无比

11/12. 我感觉比红烧带鱼还好吃