| 银鱼煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 银鱼煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于举重33分钟消耗的热量...180 | |||||
银鱼煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银鱼丝（适量）、鸡蛋（3个）、油盐（适量）
1/5. 银鱼丝稍微过水沥干（过水会损失部分口感，但为了放心还是洗干净吧）
2/5. 小火慢慢烘干（先不放油），后加入适量油煎至金黄
3/5. 鸡蛋打散
4/5. 热锅入油，将蛋液与银鱼丝混匀后小火煎至凝固即可。
5/5. 可以撒入少量食盐调味，也可以蘸酱，随你喜欢～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与苋菜、菠菜、青椒搭配；与消炎片、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克