| 冰镇绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 冰镇绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于练武术83分钟消耗的热量...790 | |||||
冰镇绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一把）、冰糖（适量）
1/4. 把绿豆小火干炒会，这样绿豆又好煮，又起沙！
2/4. 泡一半个小时一个小时
3/4. 泡好后上锅大火煮开，再转小火。人一定要看着，免得溢锅！
4/4. 出锅前放上冰糖。然后我用的纱布把绿豆过滤掉了。没有的也可以不用把豆皮滤掉。然后等凉透在放到冰箱冰上十五分钟。给自己给家人或者给宝宝做，满满的都是爱
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、保护肾脏、抗菌抑菌等功效；可与黑米、豇豆、西瓜搭配；与紫米、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、补中益气等功效；可与白果、石榴、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰镇绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克