| 康婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 康婆豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于减肥操46分钟消耗的热量...360 | |||||
康婆豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（1块）、淀粉（适量）、大蒜（一瓣）、小葱（三棵）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）
1/8. 所用到的原料。
2/8. 豆腐切丁，蒜切末，葱切碎成葱花。
3/8. 锅热下菜籽油烧至无泡。
4/8. 下蒜末爆香。
5/8. 下豆瓣酱炒至出红油。
6/8. 加入我的“高”汤。
7/8. 小火烧至汤汁浓郁，加入淀粉大火收汁。
8/8. 出锅前放盐、香油；最后装盘时撒上葱花即可。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、下气消痰、清肺健肤等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 康婆豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克