| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 277克 | 绿豆糕热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于写字502分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）
1/7. 绿豆提前一天浸泡至皮爆开
2/7. 轻搓掉绿豆皮
3/7. 大火蒸二十分钟
4/7. 料理机打碎至蓉状
5/7. 加蜂蜜炼乳搅拌
6/7. 团成小圆团粘少量熟粉压模
7/7. 成功！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、厚肠胃、清热解毒等功效；可与西瓜、大米、黑米搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与桑葚、鸭梨、南瓜子搭配；与洋葱、油豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量904 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物192.5 克
- 钠108.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1172 毫克