| 青椒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 青椒茄子热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于垒球18分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、青椒（1个）、红辣椒（2个）
1/5. 准备2个茄子与青椒
2/5. 清洗青椒并把里面青椒子拿出来
3/5. 洗好茄子把茄子切块，在下锅的时候，可以先放了豆瓣酱味道不错
4/5. 快熟的时候加入青椒
5/5. 最后一道好吃的青椒茄子就好了^ω^是不是很简单快开始一起做吧
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、保护心血管、抑癌抗瘤等功效；可与排骨、海虾、牛肉搭配；与乌鳢、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、帮助消化等功效；可与鸡翅、包菜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒茄子热量89 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠38.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾362 毫克