| 蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 打散蛋液加两小勺食用油
2/6. 分次加入三小勺面粉
3/6. 搅匀蛋糊
4/6. 加入适量的白糖
5/6. 平底锅烧热摸上一层食用油舀一勺蛋糊摊成簿饼
6/6. 趁热用筷子卷起
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与苋菜、银鱼、明虾搭配；与消炎片、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克