| 素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 素面热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于摔跤76分钟消耗的热量...360 | |||||
素面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（100克）、鸡蛋（1个）、油白菜（100克）
1/4. 鸡蛋搅拌均匀，放入适量盐搅拌，搅拌均匀备用
2/4. 锅里开水适量放入油白菜，煮2分钟
3/4. 煮两分钟后放入龙须面(根据人数而定)
4/4. 面条煮两分钟后倒入鸡蛋，放入适量盐和香油就可以盛出来吃了
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与西红柿、银鱼、韭菜搭配；与甲鱼 、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素面热量455 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物76.42 克
- 钠391.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾215 毫克