| 超好吃的白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 490克 | 超好吃的白灼虾热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于健身操107分钟消耗的热量...280 | |||||
超好吃的白灼虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（400克）、小红尖椒（4根）、蒜泥（若干）、生姜（若干）
1/3. 如图，辣椒生姜蒜泥，生抽备好，生抽我爱吃李锦记
2/3. 水烧开等虾变红，起锅。水冲洗干净，装盘
3/3. 准备调料：锅内热油烧开，放入生姜蒜辣椒炒香，再倒入生抽，烧开后倒在碗里，再在碗里倒入适量生抽即可，吃的时候虾直接沾调料吃（生抽咸，所以不需要盐）
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、提高性功能、预防高血压等功效；可与大葱、丝瓜、韭菜搭配；与南瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的白灼虾热量500 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质27.02 克
- 碳水化合物43.77 克
- 钠202.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1195 毫克