| 懒人饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 201克 | 懒人饭热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于棒球46分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饭（一锅）
1/7. 首先准备一大锅饭
2/7. 将饭打散
3/7. 将保鲜袋套在碗上
4/7. 按自己平时一餐的饭量，将饭盛到碗里
5/7. 把饭包起来，做成饭砖
6/7. 将饭砖放入冰箱冷冻室，一定得放入冷冻室！
7/7. 要吃的时候将饭砖放入微波炉热，不用打开保鲜袋，直接放。热好就可以吃了，真的和刚刚煮出来的饭没什么两样！
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人饭热量231 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克