| 菠萝柠檬汽泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 菠萝柠檬汽泡水热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于排球20分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝柠檬汽泡水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝酱（2勺）、柠檬（2片）、薄荷叶（适量）、苏打水（1瓶）
1/4. 柠檬洗净、擦干水分、切片，薄荷叶洗干净。
2/4. 菠萝酱、柠檬、薄荷叶放入杯中。
3/4. 倒入冰镇的屈臣氏苏打水。
4/4. 稍微搅拌下，冰镇的菠萝柠檬气泡水。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝柠檬汽泡水热量163 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠53.1 毫克
- 钙349 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾780 毫克