| 黄花菜炒火腿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 黄花菜炒火腿鸡蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于讲话166分钟消耗的热量...108 | |||||
黄花菜炒火腿鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中午吃剩的黄花菜（剩多少用多少）、酱油花生油一点调味料（适量）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）
1/6. 准备材料
2/6. 菜切碎放进电饭煲加油盐调味料和两勺水煮一会
3/6. 把中午的剩饭丢进去同时加点酱油翻炒
4/6. 把鸡蛋火腿再丢进去
5/6. 炒啊炒
6/6. 加特效就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆肉、荠菜、基围虾搭配；与消炎片、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄花菜炒火腿鸡蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克