| 漂亮哒粉红酸奶+盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 40克 | 漂亮哒粉红酸奶+盆栽酸奶热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于踮脚6分钟消耗的热量...288 | |||||
漂亮哒粉红酸奶+盆栽酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶或成品酸奶（适量）、红心火龙果（半个）、奥利奥饼干（半袋）、石头巧克力（几粒）、薄荷叶（一朵）
1/4. 红心火龙果去皮取果肉放碗里用勺子压成泥，然后加入自制酸奶（或成品酸奶），搅拌均匀。如果觉得颜色浅就再加果肉，相反觉得颜色深就加酸奶。搅匀后倒入透明的杯子八分满（或者盆栽杯，我用的是木糠杯的杯子）。粉红酸奶完成?
2/4. 奥利奥饼干去夹心，用擀面杖擀碎，越细越好，撒在酸奶杯表面。上面点缀石头巧克力和薄荷叶，放几粒葡萄干也可以。盆栽酸奶完成?
3/4. 也可以用不加火龙果的原味酸奶做。
4/4. 原味盆栽酸奶和粉红盆栽酸奶^ω^是不是超级简单~^o^~
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 漂亮哒粉红酸奶+盆栽酸奶热量28 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克