| 蜂蜜紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 蜂蜜紫薯糕热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于操作135分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜紫薯糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（5只）、蜂蜜（若干）
1/4. 紫薯洗净，放入蒸锅，蒸到能戳烂为止！
2/4. 把蒸好的紫薯就热去皮，放入蜂蜜，搅拌好！
3/4. 拿出月饼模具，如果粘手的话放点橄榄油，如果没有就什么都不放，我没放！
4/4. 呆凉放入冰箱冷藏食用更佳！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、提高免疫力等功效；可与米面、水芹菜、猪小排搭配；与鸡肉、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、橙子、鸭梨搭配；与大蒜、热水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜紫薯糕热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克