| 咖啡排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 咖啡排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于玩游戏228分钟消耗的热量...340 | |||||
咖啡排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、速溶咖啡（适量）、橄榄油（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备材料，肋排洗净沥干切成小段
2/9. 速溶咖啡一包先用半碗水冲泡好
3/9. 锅里倒少量橄榄油
4/9. 放入姜片和肋排煎炒至微黄
5/9. 加入三大勺生抽、二大勺料酒、一勺老抽、一勺醋、一勺白糖
6/9. 倒入冲泡的速溶咖啡
7/9. 翻拌均匀烧开后改小火煮半小时
8/9. 烧至汤汁渐少后即可
9/9. 黄瓜切片装饰摆盘
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与红薯、海带、南瓜搭配；与甘草、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡排骨热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克