| 大鱼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 大鱼秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于上网62分钟消耗的热量...90 | |||||
大鱼秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、龙利鱼柳（250克）
1/5. 秋葵切块，放入开水中翻滚20秒，捞出，加入橄榄油搅拌均匀。
2/5. 鱼柳切片，加入适量盐，料酒，淀粉。搅拌均匀后腌制一会。
3/5. 姜丝葱花放入油锅中，直到香味散发。
4/5. 倒入鱼片翻炒，加入盐，糖，生抽调味。
5/5. 鱼片盖浇在秋葵顶上，撒上葱花，即可享用。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 大鱼秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克