| 香葱蛋包肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 香葱蛋包肠热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于砍柴109分钟消耗的热量...360 | |||||
香葱蛋包肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香肠（3根）、香葱（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋打散，小葱切葱花与蛋液混合。香肠打开。
2/6. 热锅刷适量油，倒入1/3蛋液，摊平，一边放入一根香肠，略凝固
3/6. 用铲子从香肠这边开始卷起来，稍加热至蛋液完全凝固即可出锅。
4/6. 同法做3个。
5/6. 随意切摆，方便食用。宝贝爱配蕃茄酱食用，就再挤点蕃茄酱。
6/6. 搭配了早餐，美美的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与百合、辣椒、小米面搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱蛋包肠热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克