| 自制龟苓膏 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 17千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 自制龟苓膏 热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于减肥操3分钟消耗的热量...360 | |||||
自制龟苓膏 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（30克）、水（600毫升）
1/6. 30克龟苓膏粉，就可以做做出5大碗归零膏哦！某宝有卖，选原产地梧州的准没错
2/6. 先慢慢放入少量的水把龟苓膏粉化开，在倒入一次所需的水量
3/6. 这是一个有意思的过程，开小火，边熬边搅拌，看到龟苓膏颜色慢慢变深，质地越来越稠，像蜂蜜一样，关火，就好咯
4/6. 用滤网过滤下倒入一个方便冰箱储存的容器里，常温下放置一会再放入冰箱冷藏
5/6. 待液体凝固后就是龟苓膏的成品啦，吃的时候用水果到划开，很容易的哦
6/6. 做好的龟苓膏可根据个人喜好加入酸奶，椰汁，水果等保证比买回来的好吃哦。建议组合1、酸奶芒果龟苓膏。2、红糖水红豆龟苓膏
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泄、皮肤骚痒、强筋骨等功效；与白酒、可乐、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制龟苓膏 热量19 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物11 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克