玉米面鹌鹑蛋盅的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容、治疗高血压等功效；可与青木瓜、花菜、蒜头搭配；与肉螺、黄螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；

白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与蘑菇、白菜、冬瓜搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

什锦菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；