| 美味简易风味烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 70克 | 美味简易风味烤馒头片热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于洗衣服57分钟消耗的热量...129 | |||||
美味简易风味烤馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（我用的全麦馒头，品种自选）（1个）、酱（可以拌饭或者就菜吃的那种）（适量）、紫苏（与切片馒头数量相同）、调料（适量）、面糊（可要可不要）
1/7. 馒头横向切片。
2/7. 抹上一层面糊。
3/7. 面糊上撒上胡椒粉（调味品均可），再放上紫苏叶。
4/7. 在紫苏叶上加上酱料。我用的是香菇酱，根据个人口味添加吧。
5/7. 此步骤可省却。就是把多余的面糊浇在酱上。
6/7. 放进烤箱烘烤。
7/7. 成品。
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、散寒、定喘等功效；
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营养信息
- 美味简易风味烤馒头片热量122 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物77 克
- 钠362.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾65 毫克