| 猪肚螺蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 猪肚螺蒸粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于泡澡162分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肚螺蒸粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肚螺（半斤）、粉丝（1扎）
1/5. 第一步：把粉丝用水泡开（我用的是龙口粉丝，因为比较有弹性）泡开后用剪刀剪几段
2/5. 第二步：把猪肚螺洗干净捞起来，放少许，酱油，油拌一下
3/5. 第三步：把拌猪肚螺的汁均匀的倒在粉丝上，加入少许水
4/5. 第四步：把螺平铺在粉丝上面，撒上几条姜丝（千万不要让螺重叠）
5/5. 第五步：锅里烧开水后，把猪肚螺放进去蒸4～5分钟就可以出炉咯
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 猪肚螺蒸粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克