| 指印饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰子粉 | 克 | 79千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 137克 | 指印饼干热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于体能训练101分钟消耗的热量...300 | |||||
指印饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、椰子粉（17克）、水（35克）、玉米油（30克）、圣女果（适量）、泡打粉（4克）、白糖（40克）
1/10. 放入玉米油和白糖，搅拌均匀。
2/10. 放入玉米油和白糖、水，搅拌均匀。
3/10. 将椰子粉与泡打粉放入低粉中
4/10. 将椰子粉与泡打粉放入低粉中。
5/10. 翻拌成团。
6/10. 将面团揪成大小相等的小剂子。
7/10. 用拇指将小圆球按扁。
8/10. 将指印部分放入圣女果干。
9/10. 将做好的生坯摆入烤盘。
10/10. 放入烤箱，170度，15分钟左右即可，烤好后，晾凉，放入保鲜盒密封保存。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有亮发、温肺、养颜护肤等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 指印饼干热量504 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克