| 藕-夏季最好de辅食，宝宝补铁，妈妈美颜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 藕-夏季最好de辅食，宝宝补铁，妈妈美颜热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于吹喇叭118分钟消耗的热量...120 | |||||
藕-夏季最好de辅食，宝宝补铁，妈妈美颜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（半个（可买最两头de藕，粉多））、水（适量）
1/3. 鲜藕切丁…兑水…放入辅食机内搅拌
2/3. 打好de藕泥放入锅内开中火火搅拌…可以多熬一会，30分钟即可
3/3. 我们加了三勺米粉，撒了丢丢芝麻…好啦！
多余de藕泥可加冰糖宝妈喝哦…美颜又好喝
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、生肌等功效；可与海螺、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 藕-夏季最好de辅食，宝宝补铁，妈妈美颜热量236 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克