| 海带结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带结热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于划艇8分钟消耗的热量...210 | |||||
海带结的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）
1/5. 海带泡好洗干净
2/5. 切成这样的长条
3/5. 如下交叉
4/5. 穿到洞里拉紧
5/5. 调理好形状。剩下的剪成适当的样子就可以了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血脂等功效；可与冬瓜、豆腐、紫菜搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带结热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克