| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 214克 | 阿拉棒热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于跨栏62分钟消耗的热量...600 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、糖粉（25克）、甜奶粉（15克）、鸡蛋（1个）
1/6. 鸡蛋和糖粉混合搅匀
2/6. 筛入低粉，奶粉揉成面团，如果太干少加一点点水
3/6. 面团擀薄，切成细长条
4/6. 拿起一条，拧上劲，放入烤盘中，刷蛋液
5/6. 放入烤箱，上下火160度，烤30分钟（注意烤的过程中翻翻面，否则容易糊掉）
6/6. 烤好了~巨好吃。旺仔小馒头的味道，减肥期当零食也很棒
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与百合、韭菜、银鱼搭配；与味精、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量621 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克