| 炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 炒玉米热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于刮胡子183分钟消耗的热量...120 | |||||
炒玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、青辣椒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/1. 起锅倒油。
2.倒入玉米炒，加盐。
3.加青辣椒，倒入少许味极鲜酱油继续炒。
3.加少许鸡精就好了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与烤肉、牛膝、橙子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、镇痛等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 炒玉米热量366 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质18.13 克
- 碳水化合物31.33 克
- 钠5.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾518 毫克