| 小米芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 小米芝麻糊热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于推举151分钟消耗的热量...180 | |||||
小米芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（50克）、黄小米（100克）、砂糖（50克）、清水（1000毫升）
1/7. 食材：黄小米100克，黑芝麻50克，砂糖50克。
2/7. 将黄小米和黑芝麻洗净捞起。
3/7. 将除砂糖外的食材放入破壁机，然后加入清水至1000毫升刻度处。
4/7. 锁紧杯盖，选择米糊程序，启动，耗时25分钟。
5/7. 米糊程序结束后，加入砂糖，然后用点动程序搅打10秒至砂糖完全溶解。
6/7. 倒出即可品尝。
7/7. 非常细腻顺滑，以后不用外出吃芝麻糊了。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、提高生育能力、乌发等功效；可与山药、枸杞子、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米芝麻糊热量453 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物123.98 克
- 钠9.3 毫克
- 钙781 毫克
- 铁22.75 毫克
- 钾360 毫克