| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 339克 | 绿豆糕热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于吉特巴舞240分钟消耗的热量...288 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、蜂蜜（两小勺）、炼奶（少量）、白砂糖（适量）
1/4. 将脱好皮的绿豆大火蒸25分钟 直至软面
2/4. 把蒸好的绿豆放入料理机 加入蜂蜜 炼奶 白糖 打成泥
3/4. 不粘锅放少许油 小火翻炒绿豆泥 炒的稍微干一些 自己可以掌握下软硬程度
4/4. 将炒好的绿豆沙放入模具压成自己喜欢的形状和图形即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清热解毒、清暑益气等功效；可与燕麦片、豇豆、西瓜搭配；与番茄、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、黄瓜、橙子搭配；与生菜、豆腐花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆糕热量1150 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质29.91 克
- 碳水化合物291.9 克
- 钠130.9 毫克
- 钙389 毫克
- 铁8.29 毫克
- 钾1191 毫克