| 美白消肿的甘草薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 67克 | 美白消肿的甘草薏米水热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于俯卧撑29分钟消耗的热量...480 | |||||
美白消肿的甘草薏米水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、甘草（4片）
1/1. 薏米洗净泡6小时，甘草洗净，放养生壶里。花草茶档烧开即可。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾胃、护发等功效；可与香菇、鲤鱼、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有调和百药、抗酸、止痛等功效；与五花肉、鲤鱼、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美白消肿的甘草薏米水热量229 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠158.3 毫克
- 钙874 毫克
- 铁24.8 毫克
- 钾266 毫克