| 白辣椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 白辣椒炒肉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于安装风雪护窗61分钟消耗的热量...300 | |||||
白辣椒炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、白辣椒（适量）、大蒜仔（4个）、葱白（适量）、酱油（适量）
1/8. 食材准备
2/8. 锅内少量油，先将肥肉的油煸出来
3/8. 肥肉煸出油后加入瘦肉翻炒
4/8. 翻炒瘦肉至变色
5/8. 加酱油上色，加食盐（因为白辣椒放了盐，所以这里只要肉放点盐就可以了，不然会咸）
6/8. 加入大蒜仔，白辣椒
7/8. 翻炒片刻加入葱白（这里可以稍微放点水，也可以不放，我放了一点点）
8/8. 出锅啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、补虚等功效；可与牡蛎、南瓜、西瓜搭配；与刀豆、北极虾、龟相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴补阳、通阳、利尿等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 白辣椒炒肉热量304 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠5817.9 毫克
- 钙85 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾822 毫克