| 芒果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于游泳93分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果椰汁西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（100克）、大肉芒（两个）、椰汁（一瓶）、砂糖（适量）
1/5. 选好比较多肉的芒果容易切成果粒，而且不容易化水出汁口感较好~
2/5. 烧开水再放西米露，切记不要先清洗。煮五分钟左右可以关火焖五分钟左右。中间会只剩下一点白芯，过凉水清洗下粘黏的胶层，口感会比较清爽。
3/5. 椰浆加适量水调和，加入白砂糖增加甜度。然后加入之前清洗好的西米露一起煮直椰汁烧开，即可关火再焖五分钟。
4/5. 等西米露完全透明，待椰浆西米露放凉后加入切好的芒果丁就完成辣！
5/5. 可以撒上少量的椰蓉做装饰，记得夏日冰镇过后口感更棒(⊙o⊙)哦！还不快给家人朋友露一手~~
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果椰汁西米露热量556 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克